Paz Mental · Claridad · Amor propio
Calma en medio del caos, un respiro del estrés y la autoexigencia cotidianas, y un momento para volver a ti y reconectar. Es una pausa que transforma tu día y te da herramientas para vivir con más claridad y equilibrio.
Aprende a respirar con intención y sentir cómo desaparece la tensión acumulada. Baja el ruido de tu mente para experimentar más paz y toma decisiones desde un lugar de más confianza y serenidad.
Descubre un tipo de felicidad que no depende de las circunstancias externas.
Una oportunidad para priorizarte, algo que lo cambia todo.
Desarrollar la fortaleza interior y confianza para enfrentar los desafíos con más seguridad y equilibrio.
Reducir el estrés y la rumiación te permitirá recuperar fuerzas. Tu mente descansará más y te despertarás sintiéndote más ligero y renovado.
Aprende a escuchar lo que tu cuerpo y tu corazón realmente necesitan, reconociendo tus emociones sin juzgarte
Tres opciones para regalar y/o regalarte bienestar
Importante: si es para ti, pero quieres empezar los cursos más adelante, elige la opción para regalar.
De lo contrario, recibirás acceso inmediato.
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Máster en Mindfulness en Contextos de Salud e Investigación por la Universidad Complutense de Madrid, Consultora Experta en Mindfulness por la Universidad Europea Miguel de Cervantes, y Especialista en Desarrollo Transpersonal, por la EDT. Estoy formada en Compasión por el Instituto Nalanda de Psicoterapia Contemplativa y en Comunicación Consciente por el Instituto Español de Comunicación no Violenta.
Desde muy pequeña y durante más de 20 años conviví con la ansiedad. Tras un trabajo personal comprometido, he logrado transformar mi relación conmigo; hoy es bonita, amable y posibilitante y ello me permite sentirme mucho más feliz, alegre y conectada conmigo.
Mi misión es compartir contigo lo que he aprendido, tanto en mis formaciones como de mi experiencia personal y profesional y acompañarte a construir una relación nutritiva y empoderante contigo misma, que te permita sentirte en paz, confiar en ti y disfrutar mucho más de tu vida y tus relaciones.
“Este programa me está aportando mucha calma en mi día a día, más felicidad y me ha subido la autoestima: estoy empezando a valorarme mucho más. Gracias a la práctica, soy más consciente de los cambios que ocurren en mi cuerpo, aprecio mucho más los momentos que vivo cada día, me fijo mucho en los detalles de las cosas (cosa que antes no hacía) y me doy cuenta de que lo recuerdo con mucha nitidez más adelante (…) Por supuesto que recomiendo Mindful365, las meditaciones están muy bien preparadas, me parecen muy variadas y acertadas porque voy aprendiendo a profundizar más en mí. «
– Beatriz Jiménez, Madrid (Alumna de Mindful 365)
“Muy agradable y fácil de llevar a la práctica. He probado otros cursos de mindfulness y éste ha sido el mejor: concreto, sencillo, con prácticas muy buenas, sugerencias muy útiles, redacciones muy al grano, y una cosa que he valorado enormemente ha sido la VOZ, la voz de las grabaciones, el tono y el ritmo al hablar, perfecto para mí. Con Olaya, un 10..”
– Raquel Ramírez, Calpe (Alumna del Reto 21 Días)
“Cada sesión con Olaya es un regalo. Desde la primera sesión me he sentido como si me conociera de toda la vida. Disfruto mucho de ver cómo recoge cada uno de mis testimonios y a través de ahí vamos construyendo. Para mí está siendo mágico ir viendo y entendiendo todo lo que hay dentro de mí. Me ha acompañado a acercarme a mí desde la compasión, la curiosidad, la amabilidad, desde el permitirme sentir sin juzgar. ¡Qué suerte poder conocerse a uno mismo yendo de la mano de alguien como ella . Eskerrik asko, Olaya”
– Garbiñe Apaiz, Bilbao (Acompañamiento Personalizado)
👉🏻 Si quieres introducir más calma en tu vida y es la primera vez que te acercas a mindfulness, te recomiendo empezar por el Reto 21 Días, que es una iniciación práctica, amena y totalmente guiada que te ayudará a introducirte en la experiencia de la atención plena de una forma amable y eficaz. Si puedes, aprovecha la oferta y añade una Sesión Individual para recibir orientación personalizada y potenciar los efectos del entrenamiento.
👉🏻 Si sientes que necesitas acompañamiento (escucha, claridad, herramientas) con alguna dificultad que estes experimentando, te recomiendo optar por el Pack de 5 Sesiones Individuales, que nos permitirá trabajar con mayor profundidad, identificar nudos emocionales y necesidades, y adquirir herramientas que te permitan soltar y atenderte como necesitas para recuperar bienestar
👉🏻 Si ya meditas y lo que necesitas es ayuda para asentar tu hábito o materiales nuevos para seguir profundizando en tu práctica, te recomiendo Mindful 365 . Añade una sesión individual si te gustaría recibir orientación individual con tus dificultades o retos concretos.
Y si necesitas orientación más personalizada, puedes escribirme un 📞 WhatsApp usando este enlace 👉🏻 https://wa.me/message/BLTE66MUG6BEK1
En el momento de compra haz clic en el botón «para regalar». Tras realizar el pago recibirás por email un VALE REGALO bonito que podrás personalizar a mano o digitalmente, y entregarlo impreso o enviarlo online.
La destinataria/o de tu regalo solo tendrá que escribirme un email cuando quiera activar su regalo. Tiene las instrucciones para hacerlo en el propio vale regalo.
Prefiero pagar por transferencia o Bizum
¡No hay problema! puedes enviarme un mensaje de WhatsApp al 633 64 12 10 y te digo cómo hacerlo.
¡Sin problema! Elige la opción «para regalar» y cuando quieras comenzar me escribes un email a olaya@mentenecalma.com y lo activamos. Tienes 6 meses para hacerlo.
Las del RETO 21 DÍAS sí, podrás descargarlas en tu dispositivo preferido y quedártelas para siempre o escucharlas online, como prefieras.
Mindful 365 es un programa de suscripción y, por tanto, tendrás acceso a sus prácticas mientras estes suscrita. Es decir, no son descargables: tendrás que escucharlas en la plataforma del curso, pero podrás crear un acceso directo en tu móvil que funcione como una aplicación 😉
El RETO 21 DÍAS puedes empezarlo inmediatamente, en el momento que te apuntas.
MINDFUL 365 comienza cada lunes, así que el lunes siguiente a que te apuntes. Mientras puedes ir familiarizándote con la plataforma
Las SESIONES INDIVIDUALES puedes reservarlas a partir del 7 de enero.